Als je niet alleen van yoga houdt, maar ook in de buurt van de zee bent, ben je misschien geïnteresseerd in SUP-yoga, waarbij paddleboarden en yoga in één activiteit worden gecombineerd.Deze populaire yogasessie is bedoeld om je kracht en balans te testen.Je bent niet de enige die zich afvraagt ​​waarom iemand yoga zou willen beoefenen op een wankel oppervlak zoals een stand-up paddleboard.Is het niet moeilijk genoeg om die standpunten op stabiel terrein vast te houden?Het is een veel voorkomende vraag, maar zoals je zult ontdekken wanneer je het probeert, is yoga doen op een paddleboard niet zo moeilijk als het lijkt, en het levert zelfs voordelen op die een praktijk op het land niet biedt.SUP yoga is een leuke manier om contact te maken met de natuur en tegelijkertijd je yogabeoefening te versterken.Kanaliseer deze zomer je kracht en aandacht, vind een nieuw niveau van balans en begin met yoga op het water!Bekijk hieronder enkele tips om je op weg te helpen, en voordat je het weet, ben je een zwevende yogi.SUP yoga (stand-up paddleboard), dat zijn oorsprong vindt in Hawaï, vond begin jaren 2010 zijn weg naar het vasteland.Sindsdien is het naar de top van de fitnessranglijst gestegen als een nietje-training en als een manier om met de natuur om te gaan.Dit principe is eenvoudig.Begin je yogabeoefening door een SUP-board te pakken en naar een veilige afstand te peddelen in een meer, de oceaan of zelfs een zwembad.Yoga en SUP (stand-up paddleboarding) combineren het beste van twee werelden.Je lichaam zal positief reageren als je de mentale en spirituele voordelen van yoga combineert met de natuurlijke en fysieke voordelen van surfen.SUP Yoga is zowel rustgevend als gunstig voor je vaardigheden op het gebied van surfen, kiteboarden, windsurfen en stand-up paddleboarden.De sport combineert hatha- en vinyasa-houdingen en wordt uitgevoerd op een paddleboard van 10 tot 12 voet.Het wordt gedaan in een vredig water, zoals een meer, baai of langzame rivier.Omdat het bord altijd in beweging is, kunnen andere uitlijningen nodig zijn dan op vaste grond.Om de bewegingen van het bord te compenseren, moet de yogi kleine aanpassingen maken aan zijn of haar lichaamshouding en gewichtsverdeling.De eerste les is als volgt:Je bent nu klaar om je eerste SUP Yoga-houdingen te proberen:Yoga en stand-up paddleboarden lijkt in eerste instantie misschien een ongebruikelijke combinatie.Er zijn echter talloze redenen waarom mensen graag yoga beoefenen op het stille water.Hier zijn een paar voordelen van plezier maken met vrienden of genieten van een rustige afzondering op het water:Als je aan boord gaat tijdens het beoefenen van yoga, moet je je concentreren op de bewegingen van je lichaam en een evenwichtige houding behouden.Het helpt echt om een ​​hogere mate van bewustzijn te cultiveren.Je balans en flexibiliteit zullen verbeteren en behouden blijven als je op het paddleboard blijft.Uitstekende balans- en flexibiliteitsvaardigheden zijn nodig om het lichaam in evenwicht te houden tijdens de verschillende poses.De focus van elk type yoga ligt op de ademhaling, waardoor je van positie naar positie kunt gaan en langere houdingen kunt aanhouden.Het beoefenen van yoga op het water is geen uitzondering.Als je eenmaal adembeheersing hebt geleerd, kun je het op elk aspect van je leven toepassen.Een verbeterde bloedcirculatie gaat hand in hand met ademcontrole.Dit bevordert een gezond lichaam en helpt ook bij het ontstressen van de geest, wat resulteert in een verbeterd emotioneel welzijn.Hebben we al gezegd dat SUP Yoga een vorm van lichaamsbeweging is?Op een paddleboard kun je veel calorieën verbranden en als je SUP Yoga beoefent, heb je werkende spieren die meestal over het hoofd worden gezien.Yoga vereist een inspanning van het hele lichaam zonder dat je het je realiseert.V. Heb je SUP Yoga geprobeerd?Wees de eerste die op dit verhaal reageert